Au programme des séances
Ce que l'on travaille, canne en main
Échauffement
Préparer articulations et muscles en douceur avant chaque séance.
Mobilité
Amplitude articulaire, souplesse et aisance dans les gestes du quotidien.
Proprioception
Équilibre et perception du corps, pour prévenir les chutes et gagner en assurance.
Manipulation
Maniement de la canne : tenue, passes, moulinets et coordination.
Renforcement
Exercices de tonification, la canne comme véritable agrès sportif.
Étirements
Essentiels à la récupération et à l'entretien du corps, les étirements ont aussi un rôle relaxant.