Canne Do It

Association loi 1901 · Bourges (18)

La canne,
un outil.
Un art. Un allié.

Canne Do It fait connaître et anime l’utilisation au quotidien et la pratique de la canne, en promouvant ses avantages et toutes les disciplines qui l’accompagnent : mobilité, renforcement, équilibre et self-défense.

Canne Do It - EPAC - CDP - Bourges (18)

L'association

Remettre la canne au goût du jour

Ayant une histoire étonnamment riche, la canne a successivement été un soutien à la marche, un outil de défense, un accessoire d’élégance et, aujourd’hui encore, un véritable support pour la pratique sportive. Pourtant, elle souffre d’une image souvent jugée désuète. De nombreuses personnes qui auraient tout intérêt à en utiliser une renoncent par coquetterie ou par crainte du regard des autres. Cela leur permettrait pourtant de conserver plus longtemps leur autonomie, tout en  récupérant et développant de la mobilité.

EPAC - Exercices Physiques Adaptés avec Canne

Destiné à toute personne soucieuse de sa forme, adapté aux personnes à mobilité réduite ou avançant en âge. Des exercices simples pour maintenir ses acquis, améliorer sa posture et prévenir les pertes d'équilibre.

CDP — Canne Défense Personnelle

Dérivée des arts martiaux, la méthode CDP promeut une self-défense simple, efficace et réaliste. Trois types de cannes utilisés : à crosse, fritz et à pommeau.

Au programme des séances

Ce que l'on travaille, canne en main

Échauffement

Préparer articulations et muscles en douceur avant chaque séance.

Mobilité

Amplitude articulaire, souplesse et aisance dans les gestes du quotidien.

Proprioception

Équilibre et perception du corps, pour prévenir les chutes et gagner en assurance.

Manipulation

Maniement de la canne : tenue, passes, moulinets et coordination.

Renforcement

Exercices de tonification, la canne comme véritable agrès sportif.

Étirements

Essentiels à la récupération et à l'entretien du corps, les étirements ont aussi un rôle relaxant.

Ouvert à toutes et à tous

Une canne, plusieurs chemins

Grand public

Séances découverte et initiation, pour s'amuser, bouger et apprivoiser cet objet étonnant. Aucun niveau requis. Demandez votre séance découverte.

Seniors — 60 ans et plus

Ateliers « Autonomie & Bien-être » : entretien physique adapté, exercices spécifiques avec la canne, en partenariat avec les acteurs locaux de l'autonomie.

Self-défense (CDP)

La canne comme outil de défense personnelle : contrôle, sécurité et confiance, dans le cadre du groupe France Canne Défense Personnelle.

Eudes Salver - Canne Do It - EPAC - CDP - Bourges (18)
Eudes Salver - Canne Do It - EPAC - CDP - Bourges (18)

Fondateur

Le mot du fondateur

Si Canne Do It existe aujourd’hui, c’est le fruit d’un parcours personnel autant que d’une conviction.

Après la première vague de COVID en 2020, mon état de santé s’est progressivement dégradé jusqu’à rendre la marche très difficile. C’est l’activité physique, encadrée et adaptée, qui m’a permis de me remettre debout. Une expérience qui a changé mon regard sur le corps, l’effort, et sur ce simple objet qu’est la canne.

De retour à la vie active, mes recherches pour m’offrir une belle canne m’ont conduit à Hugo Vial, à Blois, et à sa méthode CDP (Canne Défense Personnelle). J’y ai retrouvé la fibre martiale qui m’accompagne depuis toujours à travers les arts martiaux et l’escrime médiévale, dans un bel objet noble, en bois.

Très vite, une évidence s’est imposée : la canne permet à tout le monde de pratiquer. Elle assure l’équilibre, ajuste l’effort, s’adapte à chacun. Un formidable outil pour les personnes fragilisées comme pour les sportifs. C’est ce qui m’a poussé à développer l’EPAC (Entretien Physique Adapté avec Canne) et à proposer des séances d’initiation, dont le succès a confirmé un besoin réel.

Alors si vous voulez bouger, vous renforcer ou simplement essayer, poussez la porte d’une séance. Vous serez surpris de tout ce qu’une canne peut vous apporter.


– Eudes Salver –

Actualités

Prochains événements

EPAC avec CDP Blois le 29/08/2026

Prendre soin de sa santé / forme physique paraît essentiel en vieillissant. Le rendez vous du mois d'août est ouvert à tous. Pour qui : niveau 1 (débutant) et niveau […]

25€
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29 août 2026
Parc Des Mées, Levée des Tuileries
La Chaussée-Saint-Victor, 41260
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Séance d’Exercices avec canne ouverte à tous le 12/09/2026

Exercices avec une Canne. La séance est adaptée en contenu (EPAC ou CDP) et en intensité en fonction des personnes présentes. Le rendez vous du mois de septembre ouvert à […]

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12 septembre 2026
Fitness Park Bourges Avaricum, 8 avenue de Peterborough
Bourges, 18000 France
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Témoignages

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