L’EPAC (Exercices Physiques Adaptés avec Canne) est une activité conçue pour toutes les personnes souhaitant entretenir leur condition physique, préserver leur autonomie et améliorer leur bien-être au quotidien. Cette pratique est particulièrement adaptée aux seniors, aux personnes à mobilité réduite, ainsi qu’à toute personne recherchant une activité physique douce et accessible.
Les séances s’appuient sur des exercices simples, progressifs et sécurisés. Elles évoluent en fonction des capacités, de l’état de santé et des objectifs de chaque participant. Des ateliers ludiques inspirés de la CDP (Canne Défense Personnelle) et de la manipulation de la canne viennent enrichir la pratique, en apportant une dimension stimulante, conviviale et motivante.
Accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de forme, l’EPAC contribue notamment à :
- préserver les capacités physiques et cognitives ;
- améliorer la coordination et les fonctions motrices ;
- favoriser une meilleure posture ;
- entretenir la mobilité et la souplesse articulaire ;
- renforcer l’équilibre afin de prévenir les chutes ;
- accompagner les personnes souffrant de douleurs chroniques (comme la fibromyalgie) ou de troubles moteurs, en limitant les effets du déconditionnement physique.
Chez Canne Do It, l’EPAC est avant tout un moment de partage, de bien-être et de progression. Chacun avance à son rythme dans une ambiance bienveillante, avec pour objectif de retrouver ou de conserver confiance en ses capacités grâce à une activité originale et accessible.